Berita

Menjaga Kondisi Tubuh dan Asupan Cairan di Tengah Bulan Puasa

15 May 2020

Bulan puasa adalah bulan penuh kesucian, dimana setiap umat muslim harus menahan segala godaan dan menyucikan diri untuk melawan dosa. Namun bulan puasa kali ini berbeda dari bulan puasa pada umumnya, dikarenakan wabah COVID-19 yang saat ini merebak memberikan tantangan tersendiri bagi yang menjalankan. Oleh karena itu, Rumah Sakit Royal Surabaya bekerjasama dengan Pocari Sweat mengadakan talkshow ringan untuk membahas mengenai cara menjaga kondisi tubuh dan asupan cairan di tengah Bulan Puasa.

 

Berbeda pada talkshow yang sebelumnya pernah di lakukan di RS Royal, talkshow ini dilakukan melalui media digital Instagram. Hal ini dikarenakan peraturan social distancing dan Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) yang ditetapkan oleh pemerintah guna mencegah penyebaran COVID-19. Sehingga kegiatan yang semula bisa dilakukan dengan mengundang peserta secara langsung tidak dapat dilaksanakan dan penggunaan media digital dilakukan.

 

Namun antusias peserta dalam mengikuti talkshow yang diadakan pada hari Senin tanggal 11 Mei 2020 ini juga cukup besar. Bekerjasama dengan media @ini_surabaya di Instagram, sebanyak 1763 pengguna Instagram sempat datang dan mengunjungi talkshow ini. Beberapa peserta pun sempat memberikan pertanyaan kepada dr. M. Fathi Ilmawan, Sp.PD selaku dokter Spesialis Penyakit Dalam RS Royal Surabaya dan juga kepada pihak Pocari Sweat .

 

Pada talkshow ini, dr. Fathi, Sp.PD memberikan nasihat - nasihat cara berpuasa dan menjaga kondisi terutama bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit dalam seperti penyakit lambung. Beliau mengatakan bahwa seharusnya sebelum memasuki bulan puasa, penderita penyakit lambung harus sudah berlatih dahulu sebelum menjalankan puasa agar lambung mereka tidak terkejut dengan perubahan pola makan yang mendadak. Perhatikan juga makanan yang dimakan saat berbuka, jangan langsung makan yang mengandung santan ataupun sambal terlalu banyak dan tetap meminum obat yang dianjurkan.

 

Untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat selama berpuasa, maka konsumsi yang dianjurkan adalah 4 sehat 5 sempurna. Apapun variasi yang saat ini beredar di masyarakat mengenai jenis 4 sehat 5 sempurna, selama memiliki kandungan yang diperlukan oleh tubuh maka tidak menjadi masalah. Demikian juga untuk cairan dalam tubuh, kita harus memastikan minum sebanyak 2 liter cairan paling sedikit guna memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Apalagi jika cairan tersebut memiliki kandungan yang dapat memenuhi kebutuhan tubuh seperti elektrolit, ion, dan kandungan lainnya.

 

Terdapat beberapa pertanyaan juga dari beberapa peserta kegiatan yang disampaikan melalui komentar selama acara. Salah satu peserta menanyakan mengenai olahraga selama puasa terutama kondisi saat ini. Tips yang diberikan oleh dr. Fathi adalah olahraga yang dapat dilakukan di rumah seperti senam, kalaupun ingin jogging dilakukan di sekitar rumah dan tetap menjaga keamanan dengan menggunakan masker namun tidak disarankan. Olahraga dilakukan selama 10 - 15 menit dan paling lama 30 menit dengan total durasi 2 - 3 kali seminggu. Untuk jam terbaik disarankan sebelum berbuka agar lebih mudah dan tidak menggangu puasa.

 

Sebelum menutup acara kegiatan yang dilakukan, dr. Fathi memberikan pesan kepada setiap peserta. Dr. Fathi berkata bahwa sebenarnya sehat itu tidaklah sulit, yang harus dilakukan adalah menjaga pola makan dan gaya hidup kita. Namun yang tidak kalah penting adalah selalu memiliki positive thinking karena pikiran juga dapat mempengaruhi kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu, mari kita menjaga pola makan, gaya hidup, serta memiliki pemikiran yang positif untuk menjaga kesehatan tubuh kita terutama di saat puasa ini. Jika anda memiliki gejala atau kendala terkait penyakit dalam, jangan ragu untuk konsultasi dengan beliau di RS Royal Surabaya. Kami siap melayani anda.

 

Komentar